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河北快三跨度和值表图:老犯困是怎么回事?醫生提醒:要提防這幾種疾病

河北快三456坐号出啥 2019-09-10 10:38 來源:華龍網綜合

河北快三456坐号出啥 www.hfsek.com   有這樣一類人,每天昏昏欲睡:上班犯困、看書打瞌睡、吃飯提不起精神、連開車都可能哈欠連天……除去外在環境影響,如天氣、工作、飲食、睡眠等多種因素,還可能與自身疾病相關,下面就一起來看看。

  老犯困提防五種疾病

  1.貧血

  若伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等癥狀,最好到醫院做一個血常規或貧血檢查,盡快明確診斷。

  2.高血脂

  高血脂的人,血液流動相對緩慢,影響紅細胞的攜氧能力,且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊,造成血管管腔狹窄,導致大腦缺血缺氧。

  3.鼻炎

  鼻炎會導致呼吸手足,從而引發大腦供養不暢,導致犯困。如果不及時治療,還易引發睡眠呼吸暫停綜合征,影響睡眠質量。

  4.心臟疾病

  如果血液供應不足,會導致大腦缺氧,導致神經系統活躍性降低。最好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。

  5.睡眠性呼吸障礙

  由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠時出現呼吸暫停,導致機體缺氧,身體器官得不到很好修復,白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等癥狀。

  四招擊敗“瞌睡蟲”

  1.保證睡眠充足

  根究人的生物鐘,人最好在晚上11點之前進入夢鄉,中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺,這樣才能保證一下午的大腦活動。

  2.進行適量鍛煉

  對于上班一族來說,可以每工作一兩個小時就站起來走動走動,有條件的還可以做做操,或者是到外面走一走,不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞,而且還能將瞌睡蟲趕走。

  3.保持充足水分

  多喝淡茶水能為身體提供一定的鉀、鎂等礦物質。同時,茶水中含有一定量的咖啡因,可以興奮中樞神經,對于驅除疲勞有一定效果。

  4.飲食多加注意

  每天早上一定要吃好早餐,這樣不僅能補充一上午的能量,而且還能幫助減輕困擾。另外還可以喝些綠茶提提神,還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食,幫助減輕疲倦。

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