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河北快三历史开奖结果:“夜貓子”不應早起工作 強迫早起會影響大腦功能

河北快三456坐号出啥 2019-02-18 16:54 來源:參考消息網 海峽都市報電子版

河北快三456坐号出啥 www.hfsek.com   美媒稱,研究人員警告說,早上感覺精力最充沛的人和所謂“夜貓子”的大腦工作方式不同,科研人員敦促雇主重新考慮工作日的時間標準。

  據美國《新聞周刊》網站2月15日報道,發表在美國《睡眠》月刊上一篇研究顯示,強迫“夜貓子”像“早起鳥”一樣生活會對其大腦功能、創造力和健康產生負面影響。

  研究人員說,在理想狀況下,雇主排定班次時會考慮員工的生物鐘,確保員工不僅健康而且有創造力。研究表明,朝九晚五的工作時間“也許對一個生理上傾向于晚睡晚醒的人來說不利”。

  研究人員調查了“早起鳥”和“夜貓子”的傾向如何影響功能性連接或他們的大腦各區域如何連接。研究人員將早起或晚睡的傾向稱為晝夜節律表現型或生理時鐘。

  這一研究將38人作為研究對象,他們被要求佩戴追蹤休息和活動周期的感應器13到16天。每天早上、下午和晚上收集他們的唾液,測定荷爾蒙褪黑激素和皮質醇水平。參與者被分派任務來檢測他們的反應時間,完成關于生活方式和睡眠細節的問卷,并進行核磁共振掃描。

  結果表明,“夜貓子”在早上反應較慢,在正常工作日的幾個小時內處于困倦狀態,這可能影響他們的生產力。“早起鳥”在上午的任務中表現更好,而“夜貓子”在晚上8點左右表現更好。但“早起鳥”在當天晚些時候沒有受到影響。

  現在需要做更多研究來了解這些模式的成因。

  研究人員認為,在認知功能和意識方面發揮重要作用的“默認模式網絡”的大腦區域的功能連通性不同可能解釋了為什么“夜貓子”在“早起鳥”處于最佳狀態時感覺生產力降低、困倦。

  在伯明翰大學人類大腦健康中心工作時領導這一研究的愛麗絲·費瑟-蔡爾茲在一份聲明中說:“許多人很難在工作或上學期間呈現最好的表現,他們天生不適合目前的工作或學習時間。我們亟須增加對這些問題的了解,以便將社會中的健康風險降至最低,并使生產率最大化。”

  費瑟-蔡爾茲目前在澳大利亞墨爾本的莫納什大學認知與臨床神經學研究所工作。她繼續說道:“一個人的生物鐘與社交時間之間的這種不匹配——我們大多數人都以時差的形式經歷過——是‘夜貓子們’試圖遵循正常工作日的一個常見問題。我們的研究首次揭示了為什么‘夜貓子’在被迫接受這些限制時會面臨認知劣勢的潛在內在神經元機制。”

  “通常一天的工作可能是從上午9點持續到下午5點,但對于‘夜貓子’來說,這可能導致早上的表現下降,與意識相關的腦部區域連接減弱,并增加白天的困倦感。如果作為一個社會我們能夠在管理時間上更靈活,那將大大有助于生產力的最大化和健康風險的最小化。”

  去年,另一個研究的作者得出結論,“夜貓子”應當能夠調整他們的日程安排以?;そ】?。

  這一發表在美國《國際時間生物學》雜志上的研究發現,“夜貓子”與更高的死亡風險以及糖尿病、心理疾病和神經系統疾病等更高的發病率有關。

  促進健康睡眠習慣的組織睡眠學會的發言人杰茜卡·亞歷山大當時對《新聞周刊》說:“我們生活的世界(至少在西方工業化社會是這樣)更適合‘早起鳥’而不是‘夜貓子’,后者常常試圖融入外部世界,同時又按照內部生物鐘的要求繼續睡覺和保持清醒。結果就是:嚴重的缺覺!”

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